SKĐS - Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến tim bị cản trở hoặc gián đoạn, gây ra hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong. Điều quan trọng là giảm thiểu nguy cơ này bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu và cản trở sự hình thành cục máu đông.
Bên cạnh các phương pháp y học thông thường, các phương pháp điều trị có nguồn gốc từ thiên nhiên cũng có tác dụng như chất làm loãng máu có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ.
Dưới đây là 7 loại gia vị có thể làm loãng máu tự nhiên giảm nguy cơ đông máu:
1. Tỏi làm chất làm loãng máu tự nhiên giúp ngăn ngừa đột quỵ
Tỏi có tác dụng làm loãng máu tự nhiên, có khả năng làm giảm nguy cơ đột quỵ. Tỏi chứa allicin, một hợp chất có tác dụng chống kết tập tiểu cầu và chống đông máu, ngăn ngừa cục máu đông và tăng cường lưu lượng máu.
Kết hợp tỏi trong bữa ăn hoặc bổ sung tỏi có thể hữu ích cho sức khỏe tim mạch.
2. Gừng
Gừng cũng là một chất làm loãng máu tự nhiên. Gừng rất giàu gingerol, một hợp chất chống viêm có tác dụng kháng tiểu cầu, làm giảm nguy cơ đông máu và kích thích lưu thông máu.
Bạn có thể thêm gừng vào thức ăn hoặc nhâm nhi trà gừng như một cách dễ dàng để đưa nó vào thói quen hàng ngày.
3. Củ nghệ
Củ nghệ được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền. Nghệ chứa curcumin có đặc tính chống viêm và chống đông máu. Những đặc tính này ngăn cản sự hình thành cục máu đông và tăng lưu lượng máu.
Nấu ăn với nghệ hoặc dùng thực phẩm bổ sung từ nghệ có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
    |
 |
| Nghệ là chất làm loãng máu tự nhiên. |
4. Ớt cayenne
Nổi tiếng với hương vị cay nồng, ớt cayenne cũng góp phần đáng kể vào sức khỏe tim mạch. Nó bao gồm capsaicin, một hợp chất ngăn ngừa cục máu đông. Ngoài ra, ớt cayenne còn tăng cường lưu thông máu và hạn chế nguy cơ đột quỵ.
Sử dụng ớt cayenne trong bữa ăn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn.
5. Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3
Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu cá hoạt động như một chất làm loãng máu tự nhiên. Axit béo omega-3 làm giảm nguy cơ đông máu và tăng tốc lưu lượng máu.
Ăn cá béo hoặc bổ sung dầu cá giúp bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn.
6. Vitamin E - chất chống oxy hóa tự nhiên
Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó có đặc tính chống đông máu ngăn ngừa cục máu đông. Ăn thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt, hạt và dầu thực vật có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch.
7. Trà xanh tốt cho sức khỏe tim mạch
Là một thức uống được yêu thích, trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó rất giàu catechin, có tác dụng chống đông máu, ngăn cản sự hình thành cục máu đông và tăng cường lưu thông máu.
Thường xuyên nhấm nháp trà xanh có thể là một thói quen lành mạnh cho sức khỏe tim mạch.
Đảm bảo sức khỏe tim mạch là cần thiết cho sức khỏe tổng thể, trong đó việc ngăn ngừa đột quỵ là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe tim mạch.
Việc kết hợp các biện pháp tự nhiên làm loãng máu vào lối sống và chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách tăng cường lưu lượng máu và ngăn ngừa cục máu đông.
Tỏi, gừng, nghệ, ớt cayenne, dầu cá, vitamin E và trà xanh đều là những món quà của thiên nhiên có tác dụng làm loãng máu. Tuy nhiên, trước khi bạn điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình hoặc bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Bằng cách chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch, bạn có thể giảm nguy cơ đột quỵ và sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Nguồn: Báo sức khỏe & Đời sống.